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第55回のメニュー
（12.6.13）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
豆腐ぎょうざ・牛ゴボウご飯・お手軽ポトフ・その他・牛乳わらびもち |
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第54回のメニュー
（12.5.17）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
かつおのタタキ・スプリングサラダ・鶏がんも・バナナケーキ・その他 |
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第53回のメニュー
（12.4.19）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
茶碗蒸し・親子どんぶり・イカの姿焼き・おからサラダ・カニカマとアスパラの春巻、ミルクもち |
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第52回のメニュー
（12.3.15）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
石焼ビビンバ・チャプチェ、その他韓国料理 |
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第51回のメニュー
（12.2.23）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
ピザ・パスタ、その他 |
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＊1月はお休み＊
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第50回のメニュー
（11.12.15）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
だて巻き・七福煮・ごまめ・八幡巻き・その他いろいろ |
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第49回のメニュー
（11.11.17）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
フランクフルトのポトフ・チキンピラフ・クリームコロッケ・クリスマスポテトサラダ・チョコレートケーキ |
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第48回のメニュー
（11.10.13）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
きのこたっぷり秋の彩りご飯・茶碗蒸し・蒸し豚と蒸し野菜・白あえ・レンコンのはさみ揚げ・スイートポテトだんご |
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第47回のメニュー
（11.9.15）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
ゴーヤの夏カレー・焼きナスのごま寄せ・白身魚の野菜あんかけ・にんじんのポタージュ・ジェラート |
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＊8月はお休み＊
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第46回のメニュー
（11.7.12）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
冷製スパゲティ(イカと梅)・ラタトゥーユ・揚げナスとろろ・じゃがいものごまバタ和え・豆腐みたらしだんご |
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第45回のメニュー
（11.6.21）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
チキンナゲット・手作りソーセージ・ザワークラウト・オニオンスープ・玄米リゾット・デザート |
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第44回のメニュー
（11.5.18）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
中華料理特集 |
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第43回のメニュー
（11.4.14）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
山菜おこわ・サバの味噌煮・手羽大根のべっこう煮・揚げ出し豆腐・サクラもち |
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第42回のメニュー
（11.3.18）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
煮豚風焼豚・キャベツの中華風サラダ・鮭のフライ・クリームシチュー・レモンケーキ・玄米ご飯 |
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第41回のメニュー
（11.2.16）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
甘辛チキン・鮭のちゃんちゃん焼き・カボチャのミルク煮・生姜ご飯・ジンジャーケーキ |
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＊1月はお休み＊
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第40回のメニュー
（10.12.14）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
だて巻き・お煮しめ・田作り・鶏の松風焼き・リンゴきんとん・その他 |
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第39回のメニュー
（10.11.9）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング-簡単でおいしい中華料理-】
八宝菜・肉団子の甘酢あんかけ・春巻き・卵チャーハン・黒糖蒸しパン |
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第38回のメニュー
（10.10.13）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング-食物繊維たっぷりメニュー-】
れんこんバーグ・サケの南蛮浸け・ごぼうの滋養スープ・きのこの炊き込みご飯・かぼちゃのケーキ |
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第37回のメニュー
（10.9.22）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
ドライカレー・イカのカラフルマリネ・もやしのかき揚げ・牛乳わらび餅(または豆乳)・ご飯・その他 |
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＊8月はお休み＊
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第36回のメニュー
（10.7.21）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
ごまソーメン(少量の水でゆでます)・旬を味わう夏野菜の天ぷら・涼拌なす(酢をたっぷり)・コーンご飯・ゼリーケーキ・その他 |
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第35回のメニュー
（10.6.10）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
お鍋で作る"かつおのたたき"・ゴボウと豚肉の黒砂糖煮・ひすいご飯・冷たいサラダケーキ・パイナップリン |
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第34回のメニュー
（10.5.27）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
簡単シューマイ・鶏肉のカリッと焼き+ネギソース・ケーキ・温キャベツサラダ・野菜のかき揚げ |
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第33回のメニュー
（10.4.20）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
●あっという間に一鍋で弁当のおかうを5品
唐揚げ・サケ・切干し大根・ナスで一品・肉じゃが・イチゴミルクもち |
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第32回のメニュー
（10.3.25）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
●時間と手間とエネルギー節約の料理
白身魚のおぼろ蒸し・豚汁(積み重ね料理)・簡単白菜鍋・デザート・その他 |
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第31回のメニュー
（10.2.18）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
油を使わずヘルシー焼トンカツ・たった10分で肉じゃが・お雛祭りにもぴったりデコレーション寿司・その他 |
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第30回のメニュー
（10.1.13）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
〔バレンタインデーのために〕一鍋で作るびっくりグラタン・グリルドチキン(ムネ肉でヘルシーに)・シャケのコロッケ・ブラウニー(バレンタインのお菓子)・その他 |
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第29回のメニュー
（09.12.17）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
〔おせちを作ろう〕だて巻き・七福煮・ごまめ・八幡巻き・その他 |
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第28回のメニュー
（09.11.19）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
〔冬の免疫力アップ〕ひじきご飯(乾燥ひじきの簡単利用法)・大豆のからめ煮・かぼちゃのグラタン・かぼちゃケーキ・その他 |
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第27回のメニュー
（09.10.22）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
〔玄米菜食体験・メタボ予防に効果的玄米の気軽な取り組み方〕玄米リゾット・手作りマヨネーズと温野菜・黒糖を使ったおやつ・その他 |
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第26回のメニュー
（09.9.17）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
〔疲労回復のために〕紅茶豚・ナスとササミの梅肉和え・ラタトゥーユ(夏野菜の洋風煮込み)・水ようかん |
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第25回のメニュー
（09.7.16）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
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第24回のメニュー
（09.6.11）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
〔梅雨を乗り切る梅づくし〕梅おこわ・ササミと梅の春巻・梅酒のゼリー・その他 |
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第23回のメニュー
（09.5.21）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
〔5月は初鰹〕カツオのたたき・竹の子寿司・丸ごとロールキャベツ・みたらしだんご・その他 |
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第22回のメニュー
（09.4.23）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
〔春先の緊張を和らげよう〕豚天(豚肉と大葉とゴマの天ぷら)・ししゃもとキノコの南蛮づけ・キャベツとワカメの和風サラダ・いちごのロールケーキ・その他 |
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第21回のメニュー
（09.3.19）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
〔入進学お祝い特集〕お赤飯・エビクリームコロッケ・紅茶豚・鯛のカルパッチョ・デザート |
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第20回のメニュー
（09.2.12）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
〔バレンタイン特集〕鮭のクリームパスタ・ホットサラダ・ハヤシライス・ケーキ・その他 |
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第19回のメニュー
（08.12.11）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
〔お正月料理特集〕伊達巻き・ごまめ・りんごきんとん・ゴボウのからめ煮・お煮しめ |
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第18回のメニュー
（08.11.20）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
〔クリスマス特集料理〕鶏肉の洋風照り焼き・ポテトサラダのクリスマス飾り・チョコレートケーキ・その他 |
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第17回のメニュー
（08.10.27）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
行楽弁当レシピ |
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第16回のメニュー
（08.9.29）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
旬のサンマを使って三品・玄米ご飯・デザート |
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第15回のメニュー
（08.7.25）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
中華おこわ・春巻・ナスの中華サラダ・梅酒ミニケーキ |
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第14回のメニュー
（08.6.16）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
パエリア・小魚のマリネ・じゃがいものゴマバター焼き・キャベツの温サラダ・デザート |
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第13回のメニュー
（08.5.19）
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【ステンレス多重層なべを使って簡単クッキング】
簡単シューマイと春キャベツ(ノンオイルで一鍋料理です)・春巻・ささみのゴマ焼き・春雨ときくらげの甘酢あえ・いちご大福・玄米ご飯 |
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第12回のメニュー
（07.5.29）
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【初夏のグラスデザート】
ヨーグルトと柑橘類を使い、ひんやりプルプルのグラスデザートを作ります。ワインやウイスキーグラス、涼しげなコップなどを利用して、すてきなグラス系デザートのレッスンです。 |
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第11回のメニュー
（06.12.4）
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【野菜の入った“塩味ケーキ”講座】
バター、卵、小麦粉を使いますが、お菓子ではなく、どちらかというとオードブル風です。クリスマスの食卓へ間に合うように早目に企画しました。 |
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第10回のメニュー
（06.11.21）
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【簡単“パン作り”講座】
多重層なべを使って、光熱費節約！ |
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第9回のメニュー
（06.10.17）
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【マクロビオティック】
玄米シソご飯・味噌汁（夏の冷えを取り去る）・ゴボウボール・大根のカラフル巻き(サラダ)・甘辛テンペ・ずんだ餅 |
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第8回のメニュー
（06.7.31）
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【簡単お菓子作り】
[くだもの]と[生クリーム]をはさみ、米粉を使ったロールケーキ |
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第7回のメニュー
（06.6.13）
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【ステンレス多重層なべを使った簡単クッキング】
肉団子の甘酢あんかけ(ノンオイルの一鍋料理)・八宝菜・大学芋・五分付きご飯 |
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第6回のメニュー
（06.5.24）
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【マクロビオティック】「穀物菜食」による体質改善メニューで、心まで明るく！
玄米ご飯・ポチロンボールのくずあんかけ・春野菜のみそ汁・くずきりの酢の物・しったれ餅 |
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第5回のメニュー
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【米粉でお菓子作り】
米の粉で“ロールケーキ”を作ります。小麦アレルギーの方にもおすすめです。
※お土産用に米粉クッキーも焼きます。 |
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第4回のメニュー
（06.3.22）
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【陰陽調和料理】
煎り玄米ご飯・五目春雨・干し貝柱の中華風スープ・白菜の甘酢漬け・胡麻揚げ団子 |
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第3回のメニュー
（06.2.22）
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【マクロビオティック】
セイタンフライパスタレモン風味（全粒粉オーガニックスパゲッティ）・きんぴらゴボウ・スープ（ゴボウ風味ダシ）・パンケーキ（レーズン入り） |
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第2回のメニュー
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【マクロビオティック】
玄米ご飯 ・大豆ハンバーグ・水菜サラダの豆腐マヨネーズ・かぶのすりおろしスープ・リンゴの葛仕立て |
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第1回のメニュー
（05.12.13）
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【マクロビオティック】
玄米ご飯・重ね煮風冬野菜の味噌汁・あらめの煮物玉ねぎ人参入り・甘酒 |
